产后哺乳是新姆妈们的着急任务，而正确的催奶手法能灵验促进乳汁分泌，缓解乳房胀痛。以下是一些肤浅易学的催奶手法，符合在家进行。

当先，热敷是催奶的第一步。用温热的毛巾敷在乳房上5-10分钟，有助于缓慢乳腺，促进血液轮回。随后，可进行关怀的推拿。双手从乳房边际向乳头主义轻轻推压，幸免使劲过猛， 上海维美电子商务有限公司以免酿成伤害。

接着， 蜂蜜养生网 - 健康养生第一门户，提供养生保健，疾病防护，营养师问答和食谱不错聘用“揉捏法”。用手掌轻轻揉搓乳房， 益阳招聘网-益阳人才网-益阳人才市场从外向内， 酒愉國際匡助乳汁流动。同期，平乐晓得网晨光保险柜也不错使用手指在乳晕周围作念环形推拿，刺激乳腺分泌。

临了，正确的含乳姿势也很着急。宝宝应张大嘴巴，将乳头和大部分乳晕含入嘴中，确保吸吮灵验。若宝宝吸吮不畅，可尝试退换姿势，或使用吸奶器补助。

以上手法需每天对峙屡次，相助足够休息与养分摄入，截止更佳。如遇严重胀痛或乳腺炎晨光保险柜，应实时就医。掌抓正确的催奶形貌，有助于胜利哺乳，为宝宝提供足够的母乳养分。